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包菜秋天的最佳吃法,叶酸含量高,低脂刮油,常吃胖成球也瘦猴

来源:www.willano.com 点击:1015

2019-09-04 22: 14: 46城市觅食食记

空山雨后,天气很晚。进入九月,初秋的季节,天空很高,天空很轻,空气又凉又凉,天气已经很冷。如果还早,那么短袖已经不合适。再过几天,就是白鹿了。即使确实是秋天,也迟早会发生。加衣服。天气寒冷时,许多人的食欲会突然好转。夏天的食欲不振也会被消除。我一直想吃些肉,吃些油炸食品来解决这个问题。这就是俗称的“秋秋”。在“苦涩的夏天”过后,想要吃得好是很自然的。

但是,“秋秋”对减肥不是好事。在夏天,减肥并不容易。如果坚持下去,您将成为“球”,并且会减肥。腿,吃什么,怎么吃是第一要素,一些低热量,低脂肪,饱腹感的食材是最好的选择,白菜就是其中之一,白菜也叫白菜,白菜,西兰花,常年销售一轮,产量大,价格一般维持在2元一斤,支撑板块,买一个可以吃很长时间。

100克白菜仅23卡路里,富含维生素和微量元素。更有价值的是,白菜还含有大量叶酸。叶酸是女性需要补充的营养素。卷心菜含有水不溶性饮食。纤维可以延长饱腹感并增加肠蠕动时间。可以说是低脂刮油。它经常与这种膳食纤维一起食用。即使是脂肪,它也可以变成猴子,让它减肥。滴是很好的饮食。

鸡蛋烤白菜

使用的成分:白菜,鸡蛋;干辣椒,大蒜,葱,五香粉,蚝油,盐

第一步:尽可能地选择核心的位置,它将变得更滑嫩,用手将其撕成小块,将两个鸡蛋加盐打碎,将洋葱切成段,将六瓣大蒜切碎和备用。

第二步:将适量的油倒入锅中,燃烧至80%的热量后,将鸡蛋倒入煎锅中,凝固后再转动,得到一大块鸡蛋,这将使鸡蛋更加蓬松。

第三步:将锅中的水烧开,加一勺盐和半勺油烧开,然后将白菜放入水中30秒钟,然后取出使用。

第四步:将鸡蛋中剩余的油打乱,加入一半的大蒜,两个干辣椒,一小洋葱和五香的香味。

第5步:将炒锅放入锅水中,放入锅中,翻炒1分钟。加入2汤匙蚝油,搅拌均匀。

第6步:将煎鸡蛋倒入锅中,将剩下的蒜末倒入锅中,加入适量的盐,翻炒至锅准备就绪。这是一道美味的鸡蛋烤白菜。

-老井说-

不要用刀切白菜,眼泪会有吃白菜的感觉。白菜本身就是很好的减肥食品。植物纤维含量较高,叶酸含量也较高。适合女性定期进食。它可以与低脂成分(例如牛肉和鸡肉)一起使用以减肥。

烹饪是有限的,仅供参考,吃得好,明天见。

原始图形,窃必须进行调查!我是一个城市觅食觅食,,,我喜欢的重点吃,喝和做饭。我每天都会更新食谱和美食轶事,关注我,并与您分享世界。

空山雨后,天气很晚。进入九月,初秋的季节,天空很高,天空很轻,空气又凉又凉,天气已经很冷。如果还早,那么短袖已经不合适。再过几天,就是白鹿了。即使确实是秋天,也迟早会发生。加衣服。天气寒冷时,许多人的食欲会突然好转。夏天的食欲不振也会被消除。我一直想吃些肉,吃些油炸食品来解决这个问题。这就是俗称的“秋秋”。在“苦涩的夏天”过后,想要吃得好是很自然的。

但是,“秋秋”对减肥不是好事。在夏天,减肥并不容易。如果坚持下去,您将成为“球”,并且会减肥。腿,吃什么,怎么吃是第一要素,一些低热量,低脂肪,饱腹感的食材是最好的选择,白菜就是其中之一,白菜也叫白菜,白菜,西兰花,常年销售一轮,产量大,价格一般维持在2元一斤,支撑板块,买一个可以吃很长时间。

100克白菜仅23卡路里,富含维生素和微量元素。更有价值的是,白菜还含有大量叶酸。叶酸是女性需要补充的营养素。卷心菜含有水不溶性饮食。纤维可以延长饱腹感并增加肠蠕动时间。可以说是低脂刮油。它经常与这种膳食纤维一起食用。即使是脂肪,它也可以变成猴子,让它减肥。滴是很好的饮食。

鸡蛋烤白菜

使用的成分:白菜,鸡蛋;干辣椒,大蒜,葱,五香粉,蚝油,盐

第一步:尽可能地选择核心的位置,它将变得更滑嫩,用手将其撕成小块,将两个鸡蛋加盐打碎,将洋葱切成段,将六瓣大蒜切碎和备用。

第二步:将适量的油倒入锅中,燃烧至80%的热量后,将鸡蛋倒入煎锅中,凝固后再转动,得到一大块鸡蛋,这将使鸡蛋更加蓬松。

第三步:将锅中的水烧开,加一勺盐和半勺油烧开,然后将白菜放入水中30秒钟,然后取出使用。

第四步:将鸡蛋中剩余的油打乱,加入一半的大蒜,两个干辣椒,一小洋葱和五香的香味。

第5步:将炒锅放入锅水中,放入锅中,翻炒1分钟。加入2汤匙蚝油,搅拌均匀。

第6步:将煎鸡蛋倒入锅中,将剩下的蒜末倒入锅中,加入适量的盐,翻炒至锅准备就绪。这是一道美味的鸡蛋烤白菜。

-老井说-

不要用刀切白菜,眼泪会有吃白菜的感觉。白菜本身就是很好的减肥食品。植物纤维含量较高,叶酸含量也较高。适合女性定期进食。它可以与低脂成分(例如牛肉和鸡肉)一起使用以减肥。

烹饪是有限的,仅供参考,吃得好,明天见。

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